Juomat, makeiset ja lisukkeet
Grahamkeksi: kalorit ja ravintoarvot
Grahamkeksi: 430 kcal per 100 g. 14 g:n annoksessa on 60 kcal, 0,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Energiatiheä: 430 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 3,4 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 430 | |
| Proteiini | 6,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 78 g | g |
| Kuitu | 3,4 g | g |
| Sokerit | 25 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,6 g | g |
| Natrium | 459 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: grahamkeksi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 430 | 6,7 | 78 | 11 |
| Vähärasvainen | 386 | 5,7 | 78 | 5,7 |
| Suklaakuorrutettu | 500 | 4 | 67 | 26 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 14 g:n annoksessa, kun ruoka on: grahamkeksi?
60 kcal 14 g:ssa. Per 100 g: 430 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: grahamkeksi?
6,7 g per 100 g eli 0,9 g 14 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: grahamkeksi?
Hiilihydraatteja 78 g per 100 g, joista kuitua 3,4 g ja sokereita 25 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa grahamkeksi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi