Juomat, makeiset ja lisukkeet

Sitruunakeksi: kalorit ja ravintoarvot

Sitruunakeksi: 430 kcal per 100 g. 26 g:n annoksessa (1 annos) on 112 kcal, 1,1 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 4 % kaloreistaHiilihydraatit 60 %Rasva 36 %

Silmäys

Energiatiheä: 430 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	430
Proteiini	4,4 g	g
Hiilihydraatit	65 g	g
Kuitu	0,7 g	g
Sokerit	33 g	g
Rasva	17 g	g
Tyydyttynyt rasva	5,8 g	g
Natrium	449 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 26 g:n annoksessa, kun ruoka on: sitruunakeksi?

112 kcal 26 g:ssa. Per 100 g: 430 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: sitruunakeksi?

4,4 g per 100 g eli 1,1 g 26 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sitruunakeksi?

Hiilihydraatteja 65 g per 100 g, joista kuitua 0,7 g ja sokereita 33 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Ranch-kastike: 430 kcal Tanskalainen leivonnainen: 430 kcal Grahamkeksi: 430 kcal Hollandaise-kastike: 430 kcal Melassikeksi: 430 kcal Suklaakakkujauhe: 428 kcal Mallasmaitojauhe: 428 kcal Wasabiherneet: 432 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa sitruunakeksi sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.