Nápoje, sladkosti a doplňky
Grahamový cracker: kalorie a nutriční hodnoty
Grahamový cracker: 430 kcal na 100 g. Porce 14 g má 60 kcal, 0,9 g bílkovin, 11 g sacharidů a 1,5 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 430 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- 3,4 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 430 | |
| Bílkoviny | 6,7 g | g |
| Sacharidy | 78 g | g |
| Vláknina | 3,4 g | g |
| Cukry | 25 g | g |
| Tuky | 11 g | g |
| Nasycené tuky | 1,6 g | g |
| Sodík | 459 mg | mg |
Všechny druhy: grahamový cracker, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 430 | 6,7 | 78 | 11 |
| Nízkotučný | 386 | 5,7 | 78 | 5,7 |
| V čokoládě | 500 | 4 | 67 | 26 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 14 g, potravina: grahamový cracker?
60 kcal ve 14 g. Na 100 g: 430 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: grahamový cracker?
6,7 g na 100 g, tedy 0,9 g v porci 14 g.
Kolik sacharidů obsahuje: grahamový cracker?
78 g sacharidů na 100 g, z toho 3,4 g vlákniny a 25 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si grahamový cracker během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma