Dranken, snoep en extraatjes
Graham cracker: calorieën en voeding
Graham cracker: 430 calorieën per 100 g. Een portie van 14 g bevat 60 calorieën, 0,9 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Naturel.
In het kort
- Energierijk: 430 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- 3,4 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 430 | |
| Eiwit | 6,7 g | g |
| Koolhydraten | 78 g | g |
| Vezels | 3,4 g | g |
| Suikers | 25 g | g |
| Vet | 11 g | g |
| Verzadigd vet | 1,6 g | g |
| Natrium | 459 mg | mg |
Alle soorten graham cracker, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 430 | 6,7 | 78 | 11 |
| Vetarm | 386 | 5,7 | 78 | 5,7 |
| Met chocoladelaag | 500 | 4 | 67 | 26 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 14 g graham cracker?
60 calorieën in 14 g. Per 100 g: 430 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in graham cracker?
6,7 g per 100 g, oftewel 0,9 g in een portie van 14 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in graham cracker?
78 g koolhydraten per 100 g, waarvan 3,4 g vezels en 25 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden graham cracker vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten