Viljat ja leipä
Bolillo-sämpylä: kalorit ja ravintoarvot
Bolillo-sämpylä: 318 kcal per 100 g. 98 g:n annoksessa (1 pala) on 312 kcal, 10 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 13 % kaloreistaHiilihydraatit 70 %Rasva 16 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 318 | |
| Proteiini | 11 g | g |
| Hiilihydraatit | 56 g | g |
| Kuitu | 2,2 g | g |
| Sokerit | 3,5 g | g |
| Rasva | 5,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,4 g | g |
| Natrium | 506 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 98 g:n annoksessa, kun ruoka on: bolillo-sämpylä?
312 kcal 98 g:ssa. Per 100 g: 318 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: bolillo-sämpylä?
11 g per 100 g eli 10 g 98 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: bolillo-sämpylä?
Hiilihydraatteja 56 g per 100 g, joista kuitua 2,2 g ja sokereita 3,5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Leseh iutaleet: 316 kcalSuklaahippumuffinssi: 320 kcalMaissimuffinssi: 316 kcalGluteeniton voileipäleipä: 320 kcalRiisinleseet: 316 kcalMaissimuffinssijauho: 321 kcalShredded wheat -murot: 322 kcalRaisin Bran: 324 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa bolillo-sämpylä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.