Viljat ja leipä
Riisinleseet: kalorit ja ravintoarvot
Riisinleseet: 316 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 annos) on 63 kcal, 2,7 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 12 % kaloreistaHiilihydraatit 45 %Rasva 43 %
Silmäys
- Kuitua 21 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 316 | |
| Proteiini | 13 g | g |
| Hiilihydraatit | 50 g | g |
| Kuitu | 21 g | g |
| Sokerit | 0,9 g | g |
| Rasva | 21 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,2 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: riisinleseet?
63 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 316 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: riisinleseet?
13 g per 100 g eli 2,7 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: riisinleseet?
Hiilihydraatteja 50 g per 100 g, joista kuitua 21 g ja sokereita 0,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Leseh iutaleet: 316 kcalMaissimuffinssi: 316 kcalBolillo-sämpylä: 318 kcalSuklaahippumuffinssi: 320 kcalGluteeniton voileipäleipä: 320 kcalMaissimuffinssijauho: 321 kcalTäysjyvätortilla: 310 kcalShredded wheat -murot: 322 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa riisinleseet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.