Korn og brød
Riskli: kalorier og næringsindhold
Riskli: 316 kalorier pr. 100 g. En portion på 20 g (1 portion) indeholder 63 kalorier, 2,7 g protein, 9,9 g kulhydrater og 4,2 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 12 % af kalorierneKulhydrater 45 %Fedt 43 %
Kort fortalt
- 21 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 316 | |
| Protein | 13 g | g |
| Kulhydrater | 50 g | g |
| Kostfibre | 21 g | g |
| Sukker | 0,9 g | g |
| Fedt | 21 g | g |
| Mættet fedt | 4,2 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion riskli på 20 g?
63 kalorier i 20 g. Pr. 100 g: 316 kalorier.
Hvor meget protein er der i riskli?
13 g pr. 100 g, eller 2,7 g i en portion på 20 g.
Hvor mange kulhydrater er der i riskli?
50 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 21 g kostfibre og 0,9 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Klidflager: 316 kcalMajsmuffin: 316 kcalBolillo: 318 kcalChokoladechipsmuffin: 320 kcalGlutenfrit sandwichbrød: 320 kcalMajsmuffinmix: 321 kcalFuldkornstortilla: 310 kcalShredded wheat morgenmad: 322 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log riskli på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.