Korn og brød
Klidflager: kalorier og næringsindhold
Klidflager: 316 kalorier pr. 100 g. En portion på 24 g (100 ml) indeholder 76 kalorier, 3 g protein, 18 g kulhydrater og 0,6 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 14 % af kalorierneKulhydrater 80 %Fedt 7 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 17 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 316 | |
| Protein | 13 g | g |
| Kulhydrater | 73 g | g |
| Kostfibre | 17 g | g |
| Sukker | 19 g | g |
| Fedt | 2,7 g | g |
| Mættet fedt | 0,7 g | g |
| Natrium | 263 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion klidflager på 24 g?
76 kalorier i 24 g. Pr. 100 g: 316 kalorier.
Hvor meget protein er der i klidflager?
13 g pr. 100 g, eller 3 g i en portion på 24 g.
Hvor mange kulhydrater er der i klidflager?
73 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 17 g kostfibre og 19 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Majsmuffin: 316 kcalRiskli: 316 kcalBolillo: 318 kcalChokoladechipsmuffin: 320 kcalGlutenfrit sandwichbrød: 320 kcalMajsmuffinmix: 321 kcalFuldkornstortilla: 310 kcalShredded wheat morgenmad: 322 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log klidflager på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.