Spannmål och bröd
Klifflingor: kalorier och näring
Klifflingor: 316 kalorier per 100 g. En portion på 24 g (100 ml) innehåller 76 kalorier, 3 g protein, 18 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 14 % av kaloriernaKolhydrater 80 %Fett 7 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
- 17 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 316 | |
| Protein | 13 g | g |
| Kolhydrater | 73 g | g |
| Fiber | 17 g | g |
| Socker | 19 g | g |
| Fett | 2,7 g | g |
| Mättat fett | 0,7 g | g |
| Natrium | 263 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 24 g klifflingor?
76 kalorier i 24 g. Per 100 g: 316 kalorier.
Hur mycket protein innehåller klifflingor?
13 g per 100 g, eller 3 g i en portion på 24 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller klifflingor?
73 g kolhydrater per 100 g, varav 17 g fiber och 19 g socker.
Liknande livsmedel
Majsmuffin: 316 kcalRiskli: 316 kcalBolillo: 318 kcalChokladbitsmuffin: 320 kcalGlutenfritt formbröd: 320 kcalMajsmuffinsmix: 321 kcalFullkornstortilla: 310 kcalShredded wheat flingor: 322 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga klifflingor på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.