Zboża i pieczywo

Płatki otrębowe: kalorie i wartości odżywcze

Płatki otrębowe: 316 kcal w 100 g. Porcja 24 g (100 ml) to 76 kcal, 3 g białka, 18 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 14% kaloriiWęglowodany 80%Tłuszcze 7%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
17 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	316
Białko	13 g	g
Węglowodany	73 g	g
Błonnik	17 g	g
Cukry	19 g	g
Tłuszcz	2,7 g	g
Tłuszcze nasycone	0,7 g	g
Sód	263 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 24 g, produkt: płatki otrębowe?

76 kcal w 24 g. W 100 g: 316 kcal.

Ile białka zawiera produkt: płatki otrębowe?

13 g w 100 g, czyli 3 g w porcji 24 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: płatki otrębowe?

73 g węglowodanów w 100 g, w tym 17 g błonnika i 19 g cukrów.

Podobne produkty

Muffin kukurydziany: 316 kcal Otręby ryżowe: 316 kcal Bułka bolillo: 318 kcal Muffin z kawałkami czekolady: 320 kcal Chleb bezglutenowy do kanapek: 320 kcal Mieszanka na muffiny kukurydziane: 321 kcal Tortilla pełnoziarnista: 310 kcal Płatki pszenne rozdrobnione: 322 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz płatki otrębowe w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.