Zboża i pieczywo
Otręby ryżowe: kalorie i wartości odżywcze
Otręby ryżowe: 316 kcal w 100 g. Porcja 20 g (1 porcja) to 63 kcal, 2,7 g białka, 9,9 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 12% kaloriiWęglowodany 45%Tłuszcze 43%
W skrócie
- 21 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 316 | |
| Białko | 13 g | g |
| Węglowodany | 50 g | g |
| Błonnik | 21 g | g |
| Cukry | 0,9 g | g |
| Tłuszcz | 21 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 4,2 g | g |
| Sód | 5 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 20 g, produkt: otręby ryżowe?
63 kcal w 20 g. W 100 g: 316 kcal.
Ile białka zawiera produkt: otręby ryżowe?
13 g w 100 g, czyli 2,7 g w porcji 20 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: otręby ryżowe?
50 g węglowodanów w 100 g, w tym 21 g błonnika i 0,9 g cukrów.
Podobne produkty
Płatki otrębowe: 316 kcalMuffin kukurydziany: 316 kcalBułka bolillo: 318 kcalMuffin z kawałkami czekolady: 320 kcalChleb bezglutenowy do kanapek: 320 kcalMieszanka na muffiny kukurydziane: 321 kcalTortilla pełnoziarnista: 310 kcalPłatki pszenne rozdrobnione: 322 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz otręby ryżowe w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.