Obiloviny a pečivo
Rýžové otruby: kalorie a nutriční hodnoty
Rýžové otruby: 316 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 63 kcal, 2,7 g bílkovin, 9,9 g sacharidů a 4,2 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 12 % z kaloriíSacharidy 45 %Tuky 43 %
Na první pohled
- 21 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 316 | |
| Bílkoviny | 13 g | g |
| Sacharidy | 50 g | g |
| Vláknina | 21 g | g |
| Cukry | 0,9 g | g |
| Tuky | 21 g | g |
| Nasycené tuky | 4,2 g | g |
| Sodík | 5 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: rýžové otruby?
63 kcal ve 20 g. Na 100 g: 316 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: rýžové otruby?
13 g na 100 g, tedy 2,7 g v porci 20 g.
Kolik sacharidů obsahuje: rýžové otruby?
50 g sacharidů na 100 g, z toho 21 g vlákniny a 0,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Otrubové lupínky: 316 kcalKukuřičný muffin: 316 kcalBolillo houska: 318 kcalMuffin s čokoládovými kousky: 320 kcalBezlepkový sendvičový chléb: 320 kcalSměs na kukuřičné muffiny: 321 kcalCelozrnná tortilla: 310 kcalCelozrnné pšeničné polštářky (cereálie): 322 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si rýžové otruby během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.