Obiloviny a pečivo
Celozrnné pšeničné polštářky (cereálie): kalorie a nutriční hodnoty
Celozrnné pšeničné polštářky (cereálie): 322 kcal na 100 g. Porce 20 g má 64 kcal, 2 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0,5 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 11 % z kaloriíSacharidy 83 %Tuky 6 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 13 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 322 | |
| Bílkoviny | 10 g | g |
| Sacharidy | 78 g | g |
| Vláknina | 13 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 2,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 0 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: celozrnné pšeničné polštářky (cereálie)?
64 kcal ve 20 g. Na 100 g: 322 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: celozrnné pšeničné polštářky (cereálie)?
10 g na 100 g, tedy 2 g v porci 20 g.
Kolik sacharidů obsahuje: celozrnné pšeničné polštářky (cereálie)?
78 g sacharidů na 100 g, z toho 13 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Směs na kukuřičné muffiny: 321 kcalRaisin Bran: 324 kcalMuffin s čokoládovými kousky: 320 kcalBezlepkový sendvičový chléb: 320 kcalŽitná mouka: 324 kcalBolillo houska: 318 kcalParatha: 326 kcalOtrubové lupínky: 316 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si celozrnné pšeničné polštářky (cereálie) během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.