Granen en brood
Shredded wheat ontbijtgranen: calorieën en voeding
Shredded wheat ontbijtgranen: 322 calorieën per 100 g. Een portie van 20 g bevat 64 calorieën, 2 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 11% van de calorieënKoolhydraten 83%Vet 6%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 13 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 322 | |
| Eiwit | 10 g | g |
| Koolhydraten | 78 g | g |
| Vezels | 13 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 2,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 20 g shredded wheat ontbijtgranen?
64 calorieën in 20 g. Per 100 g: 322 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in shredded wheat ontbijtgranen?
10 g per 100 g, oftewel 2 g in een portie van 20 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in shredded wheat ontbijtgranen?
78 g koolhydraten per 100 g, waarvan 13 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Maismuffinmix: 321 kcalRaisin Bran: 324 kcalChocoladechipmuffin: 320 kcalGlutenvrij sandwichbrood: 320 kcalRoggemeel: 324 kcalBolillo broodje: 318 kcalParatha: 326 kcalZemelenvlokken: 316 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden shredded wheat ontbijtgranen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.