Cereales y pan
Cereal de trigo integral en copos: calorías y valor nutricional
Cereal de trigo integral en copos: 322 calorías por cada 100 g. Una ración de 20 g tiene 64 calorías, 2 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasa.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 13 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 322 | |
| Proteína | 10 g | g |
| Hidratos de carbono | 78 g | g |
| Fibra | 13 g | g |
| Azúcares | 0 g | g |
| Grasa | 2,5 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 0 mg | mg |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 20 g de cereal de trigo integral en copos?
64 calorías en 20 g. Por cada 100 g: 322 calorías.
¿Cuánta proteína tiene cereal de trigo integral en copos?
10 g por cada 100 g, o 2 g en una ración de 20 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene cereal de trigo integral en copos?
78 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 13 g son fibra y 0 g son azúcares.
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