Korn og brød
Shredded wheat morgenmad: kalorier og næringsindhold
Shredded wheat morgenmad: 322 kalorier pr. 100 g. En portion på 20 g indeholder 64 kalorier, 2 g protein, 16 g kulhydrater og 0,5 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 11 % af kalorierneKulhydrater 83 %Fedt 6 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 13 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 322 | |
| Protein | 10 g | g |
| Kulhydrater | 78 g | g |
| Kostfibre | 13 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 2,5 g | g |
| Mættet fedt | 0 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion shredded wheat morgenmad på 20 g?
64 kalorier i 20 g. Pr. 100 g: 322 kalorier.
Hvor meget protein er der i shredded wheat morgenmad?
10 g pr. 100 g, eller 2 g i en portion på 20 g.
Hvor mange kulhydrater er der i shredded wheat morgenmad?
78 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 13 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Majsmuffinmix: 321 kcalRaisin Bran: 324 kcalChokoladechipsmuffin: 320 kcalGlutenfrit sandwichbrød: 320 kcalRugmel: 324 kcalBolillo: 318 kcalParatha: 326 kcalKlidflager: 316 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log shredded wheat morgenmad på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.