Korn og brød
Riskli: kalorier og næringsinnhold
Riskli: 316 kalorier per 100 g. En porsjon på 20 g (1 porsjon) inneholder 63 kalorier, 2,7 g protein, 9,9 g karbohydrater og 4,2 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 12 % av kalorieneKarbohydrater 45 %Fett 43 %
Oversikt
- 21 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 316 | |
| Protein | 13 g | g |
| Karbohydrater | 50 g | g |
| Kostfiber | 21 g | g |
| Sukker | 0,9 g | g |
| Fett | 21 g | g |
| Mettet fett | 4,2 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 20 g riskli?
63 kalorier i 20 g. Per 100 g: 316 kalorier.
Hvor mye protein er det i riskli?
13 g per 100 g, eller 2,7 g i en porsjon på 20 g.
Hvor mange karbohydrater er det i riskli?
50 g karbohydrater per 100 g, inkludert 21 g fiber og 0,9 g sukker.
Lignende matvarer
Klidflak: 316 kcalMaismuffins: 316 kcalBolillo-rundstykke: 318 kcalSjokolademuffins: 320 kcalGlutenfritt sandwichbrød: 320 kcalMaismuffinsblanding: 321 kcalFullkornstortilla: 310 kcalShredded wheat frokostblanding: 322 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer riskli på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.