Korn og brød
Klidflak: kalorier og næringsinnhold
Klidflak: 316 kalorier per 100 g. En porsjon på 24 g (100 ml) inneholder 76 kalorier, 3 g protein, 18 g karbohydrater og 0,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 14 % av kalorieneKarbohydrater 80 %Fett 7 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
- 17 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 316 | |
| Protein | 13 g | g |
| Karbohydrater | 73 g | g |
| Kostfiber | 17 g | g |
| Sukker | 19 g | g |
| Fett | 2,7 g | g |
| Mettet fett | 0,7 g | g |
| Natrium | 263 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 24 g klidflak?
76 kalorier i 24 g. Per 100 g: 316 kalorier.
Hvor mye protein er det i klidflak?
13 g per 100 g, eller 3 g i en porsjon på 24 g.
Hvor mange karbohydrater er det i klidflak?
73 g karbohydrater per 100 g, inkludert 17 g fiber og 19 g sukker.
Lignende matvarer
Maismuffins: 316 kcalRiskli: 316 kcalBolillo-rundstykke: 318 kcalSjokolademuffins: 320 kcalGlutenfritt sandwichbrød: 320 kcalMaismuffinsblanding: 321 kcalFullkornstortilla: 310 kcalShredded wheat frokostblanding: 322 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer klidflak på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.