Getreide und Brot
Kleieflocken: Kalorien und Nährwerte
Kleieflocken: 316 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 24 g (100 ml) hat 76 Kalorien, 3 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 17 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 316 | |
| Eiweiß | 13 g | g |
| Kohlenhydrate | 73 g | g |
| Ballaststoffe | 17 g | g |
| Zucker | 19 g | g |
| Fett | 2,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | g |
| Natrium | 263 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 24 g Kleieflocken?
76 Kalorien in 24 g. Pro 100 g: 316 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kleieflocken?
13 g pro 100 g, also 3 g in einer Portion von 24 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kleieflocken?
73 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 17 g Ballaststoffe und 19 g Zucker.
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