Vihannekset
Aurinkokuivattu tomaatti: kalorit ja ravintoarvot
Aurinkokuivattu tomaatti: 258 kcal per 100 g. 23 g:n annoksessa (100 ml) on 59 kcal, 3,2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kuivattu.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 12 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 258 | |
| Proteiini | 14 g | g |
| Hiilihydraatit | 56 g | g |
| Kuitu | 12 g | g |
| Sokerit | 38 g | g |
| Rasva | 3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 247 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: aurinkokuivattu tomaatti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kuivattu | 258 | 14 | 56 | 3 |
| Säilyke, öljyssä, valutettu | 213 | 5,1 | 23 | 14 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 23 g:n annoksessa, kun ruoka on: aurinkokuivattu tomaatti?
59 kcal 23 g:ssa. Per 100 g: 258 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: aurinkokuivattu tomaatti?
14 g per 100 g eli 3,2 g 23 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: aurinkokuivattu tomaatti?
Hiilihydraatteja 56 g per 100 g, joista kuitua 12 g ja sokereita 38 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa aurinkokuivattu tomaatti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi