Groenten
Zongedroogde tomaat: calorieën en voeding
Zongedroogde tomaat: 258 calorieën per 100 g. Een portie van 23 g (100 ml) bevat 59 calorieën, 3,2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,7 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gedroogd.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 12 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 258 | |
| Eiwit | 14 g | g |
| Koolhydraten | 56 g | g |
| Vezels | 12 g | g |
| Suikers | 38 g | g |
| Vet | 3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,4 g | g |
| Natrium | 247 mg | mg |
Alle soorten zongedroogde tomaat, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gedroogd | 258 | 14 | 56 | 3 |
| Uit blik, in olie, uitgelekt | 213 | 5,1 | 23 | 14 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 23 g zongedroogde tomaat?
59 calorieën in 23 g. Per 100 g: 258 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in zongedroogde tomaat?
14 g per 100 g, oftewel 3,2 g in een portie van 23 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in zongedroogde tomaat?
56 g koolhydraten per 100 g, waarvan 12 g vezels en 38 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden zongedroogde tomaat vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten