Groenten
Judasoor: calorieën en voeding
Judasoor: 284 calorieën per 100 g. Een portie van 12 g (100 ml) bevat 34 calorieën, 1,1 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 11% van de calorieënKoolhydraten 87%Vet 2%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 70 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 284 | |
| Eiwit | 9,2 g | g |
| Koolhydraten | 73 g | g |
| Vezels | 70 g | g |
| Vet | 0,7 g | g |
| Natrium | 35 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 12 g judasoor?
34 calorieën in 12 g. Per 100 g: 284 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in judasoor?
9,2 g per 100 g, oftewel 1,1 g in een portie van 12 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in judasoor?
73 g koolhydraten per 100 g, waarvan 70 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Anchopeper: 281 kcalAardappelpannenkoek: 269 kcalHashbrowns: 265 kcalZongedroogde tomaat: 258 kcalPasillapeper: 345 kcalCassavemeel: 349 kcalZoete aardappelmeel: 364 kcalYamsmeel: 381 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden judasoor vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.