Zelenina

Ucho Jidášovo: kalorie a nutriční hodnoty

Ucho Jidášovo: 284 kcal na 100 g. Porce 12 g (100 ml) má 34 kcal, 1,1 g bílkovin, 8,6 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 11 % z kaloriíSacharidy 87 %Tuky 2 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
70 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	284
Bílkoviny	9,2 g	g
Sacharidy	73 g	g
Vláknina	70 g	g
Tuky	0,7 g	g
Sodík	35 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 12 g, potravina: ucho Jidášovo?

34 kcal ve 12 g. Na 100 g: 284 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: ucho Jidášovo?

9,2 g na 100 g, tedy 1,1 g v porci 12 g.

Kolik sacharidů obsahuje: ucho Jidášovo?

73 g sacharidů na 100 g, z toho 70 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Paprika ancho: 281 kcal Bramborák: 269 kcal Hash browns: 265 kcal Sušené rajče: 258 kcal Paprika pasilla: 345 kcal Manioková mouka: 349 kcal Batátová mouka: 364 kcal Jamová mouka: 381 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si ucho Jidášovo během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.