Zelenina

Bramborák: kalorie a nutriční hodnoty

Bramborák: 269 kcal na 100 g. Porce 76 g (1 palačinka) má 204 kcal, 4,6 g bílkovin, 21 g sacharidů a 11 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 9 % z kaloriíSacharidy 41 %Tuky 50 %

Na první pohled

3,3 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	269
Bílkoviny	6,1 g	g
Sacharidy	28 g	g
Vláknina	3,3 g	g
Tuky	15 g	g
Nasycené tuky	2,5 g	g
Sodík	764 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 76 g, potravina: bramborák?

204 kcal ve 76 g. Na 100 g: 269 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: bramborák?

6,1 g na 100 g, tedy 4,6 g v porci 76 g.

Kolik sacharidů obsahuje: bramborák?

28 g sacharidů na 100 g, z toho 3,3 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Hash browns: 265 kcal Sušené rajče: 258 kcal Paprika ancho: 281 kcal Ucho Jidášovo: 284 kcal Paprika pasilla: 345 kcal Manioková mouka: 349 kcal Batátová mouka: 364 kcal Špenátové suflé: 172 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si bramborák během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.