Grönsaker
Potatispannkaka: kalorier och näring
Potatispannkaka: 269 kalorier per 100 g. En portion på 76 g (1 pannkaka) innehåller 204 kalorier, 4,6 g protein, 21 g kolhydrater och 11 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 9 % av kaloriernaKolhydrater 41 %Fett 50 %
I korthet
- 3,3 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 269 | |
| Protein | 6,1 g | g |
| Kolhydrater | 28 g | g |
| Fiber | 3,3 g | g |
| Fett | 15 g | g |
| Mättat fett | 2,5 g | g |
| Natrium | 764 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 76 g potatispannkaka?
204 kalorier i 76 g. Per 100 g: 269 kalorier.
Hur mycket protein innehåller potatispannkaka?
6,1 g per 100 g, eller 4,6 g i en portion på 76 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller potatispannkaka?
28 g kolhydrater per 100 g, varav 3,3 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hashbrowns: 265 kcalSoltorkad tomat: 258 kcalAnchopeppar: 281 kcalJudasöra: 284 kcalPasillapeppar: 345 kcalKassavamjöl: 349 kcalSötpotatismjöl: 364 kcalSpenatsufflé: 172 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga potatispannkaka på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.