Grönsaker
Sötpotatismjöl: kalorier och näring
Sötpotatismjöl: 364 kalorier per 100 g. En portion på 20 g (1 portion) innehåller 73 kalorier, 1,3 g protein, 17 g kolhydrater och 0 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 7 % av kaloriernaKolhydrater 92 %Fett 0 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 364 | |
| Protein | 6,7 g | g |
| Kolhydrater | 85 g | g |
| Socker | 18 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 233 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 20 g sötpotatismjöl?
73 kalorier i 20 g. Per 100 g: 364 kalorier.
Hur mycket protein innehåller sötpotatismjöl?
6,7 g per 100 g, eller 1,3 g i en portion på 20 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller sötpotatismjöl?
85 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 18 g socker.
Liknande livsmedel
Kassavamjöl: 349 kcalYamsmjöl: 381 kcalPasillapeppar: 345 kcalTorkad majs: 419 kcalJudasöra: 284 kcalAnchopeppar: 281 kcalPotatispannkaka: 269 kcalHashbrowns: 265 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga sötpotatismjöl på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.