Zelenina
Batátová mouka: kalorie a nutriční hodnoty
Batátová mouka: 364 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 73 kcal, 1,3 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 7 % z kaloriíSacharidy 92 %Tuky 0 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 364 | |
| Bílkoviny | 6,7 g | g |
| Sacharidy | 85 g | g |
| Cukry | 18 g | g |
| Tuky | 0,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 233 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: batátová mouka?
73 kcal ve 20 g. Na 100 g: 364 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: batátová mouka?
6,7 g na 100 g, tedy 1,3 g v porci 20 g.
Kolik sacharidů obsahuje: batátová mouka?
85 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 18 g cukrů.
Podobné potraviny
Manioková mouka: 349 kcalJamová mouka: 381 kcalPaprika pasilla: 345 kcalSušená kukuřice: 419 kcalUcho Jidášovo: 284 kcalPaprika ancho: 281 kcalBramborák: 269 kcalHash browns: 265 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si batátová mouka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.