Zelenina

Manioková mouka: kalorie a nutriční hodnoty

Manioková mouka: 349 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 70 kcal, 0,6 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 3 % z kaloriíSacharidy 95 %Tuky 2 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
3,9 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	349
Bílkoviny	3 g	g
Sacharidy	83 g	g
Vláknina	3,9 g	g
Cukry	3,7 g	g
Tuky	0,6 g	g
Nasycené tuky	0,2 g	g
Sodík	31 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: manioková mouka?

70 kcal ve 20 g. Na 100 g: 349 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: manioková mouka?

3 g na 100 g, tedy 0,6 g v porci 20 g.

Kolik sacharidů obsahuje: manioková mouka?

83 g sacharidů na 100 g, z toho 3,9 g vlákniny a 3,7 g cukrů.

Podobné potraviny

Paprika pasilla: 345 kcal Batátová mouka: 364 kcal Jamová mouka: 381 kcal Ucho Jidášovo: 284 kcal Paprika ancho: 281 kcal Sušená kukuřice: 419 kcal Bramborák: 269 kcal Hash browns: 265 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si manioková mouka během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.