Grøntsager
Maniokmel: kalorier og næringsindhold
Maniokmel: 349 kalorier pr. 100 g. En portion på 20 g (1 portion) indeholder 70 kalorier, 0,6 g protein, 17 g kulhydrater og 0,1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 3 % af kalorierneKulhydrater 95 %Fedt 2 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 3,9 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 349 | |
| Protein | 3 g | g |
| Kulhydrater | 83 g | g |
| Kostfibre | 3,9 g | g |
| Sukker | 3,7 g | g |
| Fedt | 0,6 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 31 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion maniokmel på 20 g?
70 kalorier i 20 g. Pr. 100 g: 349 kalorier.
Hvor meget protein er der i maniokmel?
3 g pr. 100 g, eller 0,6 g i en portion på 20 g.
Hvor mange kulhydrater er der i maniokmel?
83 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 3,9 g kostfibre og 3,7 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Pasillapeber: 345 kcalSødkartoffelmel: 364 kcalYamsmel: 381 kcalJudasøre: 284 kcalAnchopeber: 281 kcalTørret majs: 419 kcalKartoffelpandekage: 269 kcalHash browns: 265 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log maniokmel på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.