Grøntsager
Kartoffelpandekage: kalorier og næringsindhold
Kartoffelpandekage: 269 kalorier pr. 100 g. En portion på 76 g (1 pandekage) indeholder 204 kalorier, 4,6 g protein, 21 g kulhydrater og 11 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 9 % af kalorierneKulhydrater 41 %Fedt 50 %
Kort fortalt
- 3,3 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 269 | |
| Protein | 6,1 g | g |
| Kulhydrater | 28 g | g |
| Kostfibre | 3,3 g | g |
| Fedt | 15 g | g |
| Mættet fedt | 2,5 g | g |
| Natrium | 764 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kartoffelpandekage på 76 g?
204 kalorier i 76 g. Pr. 100 g: 269 kalorier.
Hvor meget protein er der i kartoffelpandekage?
6,1 g pr. 100 g, eller 4,6 g i en portion på 76 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kartoffelpandekage?
28 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 3,3 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hash browns: 265 kcalSoltørret tomat: 258 kcalAnchopeber: 281 kcalJudasøre: 284 kcalPasillapeber: 345 kcalManiokmel: 349 kcalSødkartoffelmel: 364 kcalSpinatsufflé: 172 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kartoffelpandekage på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.