Groenten
Aardappelpannenkoek: calorieën en voeding
Aardappelpannenkoek: 269 calorieën per 100 g. Een portie van 76 g (1 pannenkoek) bevat 204 calorieën, 4,6 g eiwit, 21 g koolhydraten en 11 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 9% van de calorieënKoolhydraten 41%Vet 50%
In het kort
- 3,3 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 269 | |
| Eiwit | 6,1 g | g |
| Koolhydraten | 28 g | g |
| Vezels | 3,3 g | g |
| Vet | 15 g | g |
| Verzadigd vet | 2,5 g | g |
| Natrium | 764 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 76 g aardappelpannenkoek?
204 calorieën in 76 g. Per 100 g: 269 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in aardappelpannenkoek?
6,1 g per 100 g, oftewel 4,6 g in een portie van 76 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in aardappelpannenkoek?
28 g koolhydraten per 100 g, waarvan 3,3 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hashbrowns: 265 kcalZongedroogde tomaat: 258 kcalAnchopeper: 281 kcalJudasoor: 284 kcalPasillapeper: 345 kcalCassavemeel: 349 kcalZoete aardappelmeel: 364 kcalSpinaziesoufflé: 172 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden aardappelpannenkoek vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.