Warzywa

Placek ziemniaczany: kalorie i wartości odżywcze

Placek ziemniaczany: 269 kcal w 100 g. Porcja 76 g (1 naleśnik) to 204 kcal, 4,6 g białka, 21 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 9% kaloriiWęglowodany 41%Tłuszcze 50%

W skrócie

3,3 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	269
Białko	6,1 g	g
Węglowodany	28 g	g
Błonnik	3,3 g	g
Tłuszcz	15 g	g
Tłuszcze nasycone	2,5 g	g
Sód	764 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 76 g, produkt: placek ziemniaczany?

204 kcal w 76 g. W 100 g: 269 kcal.

Ile białka zawiera produkt: placek ziemniaczany?

6,1 g w 100 g, czyli 4,6 g w porcji 76 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: placek ziemniaczany?

28 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,3 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Hash browns: 265 kcal Suszone pomidory: 258 kcal Papryka ancho: 281 kcal Uszak: 284 kcal Papryka pasilla: 345 kcal Mąka z manioku: 349 kcal Mąka z batatów: 364 kcal Suflet szpinakowy: 172 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz placek ziemniaczany w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.