Warzywa

Uszak: kalorie i wartości odżywcze

Uszak: 284 kcal w 100 g. Porcja 12 g (100 ml) to 34 kcal, 1,1 g białka, 8,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 11% kaloriiWęglowodany 87%Tłuszcze 2%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
70 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	284
Białko	9,2 g	g
Węglowodany	73 g	g
Błonnik	70 g	g
Tłuszcz	0,7 g	g
Sód	35 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 12 g, produkt: uszak?

34 kcal w 12 g. W 100 g: 284 kcal.

Ile białka zawiera produkt: uszak?

9,2 g w 100 g, czyli 1,1 g w porcji 12 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: uszak?

73 g węglowodanów w 100 g, w tym 70 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Papryka ancho: 281 kcal Placek ziemniaczany: 269 kcal Hash browns: 265 kcal Suszone pomidory: 258 kcal Papryka pasilla: 345 kcal Mąka z manioku: 349 kcal Mąka z batatów: 364 kcal Mąka z pochrzynu: 381 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz uszak w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.