Warzywa

Mąka z pochrzynu: kalorie i wartości odżywcze

Mąka z pochrzynu: 381 kcal w 100 g. Porcja 20 g (1 porcja) to 76 kcal, 1 g białka, 18 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 5% kaloriiWęglowodany 94%Tłuszcze 1%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
13 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	381
Białko	4,9 g	g
Węglowodany	90 g	g
Błonnik	13 g	g
Cukry	1,6 g	g
Tłuszcz	0,6 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	29 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 20 g, produkt: mąka z pochrzynu?

76 kcal w 20 g. W 100 g: 381 kcal.

Ile białka zawiera produkt: mąka z pochrzynu?

4,9 g w 100 g, czyli 1 g w porcji 20 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: mąka z pochrzynu?

90 g węglowodanów w 100 g, w tym 13 g błonnika i 1,6 g cukrów.

Podobne produkty

Mąka z batatów: 364 kcal Mąka z manioku: 349 kcal Papryka pasilla: 345 kcal Suszona kukurydza: 419 kcal Uszak: 284 kcal Papryka ancho: 281 kcal Placek ziemniaczany: 269 kcal Hash browns: 265 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz mąka z pochrzynu w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.