Verduras
Harina de ñame: calorías y valor nutricional
Harina de ñame: 381 calorías por cada 100 g. Una ración de 20 g (1 ración) tiene 76 calorías, 1 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 13 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 381 | |
| Proteína | 4,9 g | g |
| Hidratos de carbono | 90 g | g |
| Fibra | 13 g | g |
| Azúcares | 1,6 g | g |
| Grasa | 0,6 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 29 mg | mg |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 20 g de harina de ñame?
76 calorías en 20 g. Por cada 100 g: 381 calorías.
¿Cuánta proteína tiene harina de ñame?
4,9 g por cada 100 g, o 1 g en una ración de 20 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene harina de ñame?
90 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 13 g son fibra y 1,6 g son azúcares.
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