Groenten
Zoete aardappelmeel: calorieën en voeding
Zoete aardappelmeel: 364 calorieën per 100 g. Een portie van 20 g (1 portie) bevat 73 calorieën, 1,3 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 7% van de calorieënKoolhydraten 92%Vet 0%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 364 | |
| Eiwit | 6,7 g | g |
| Koolhydraten | 85 g | g |
| Suikers | 18 g | g |
| Vet | 0,2 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 233 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 20 g zoete aardappelmeel?
73 calorieën in 20 g. Per 100 g: 364 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in zoete aardappelmeel?
6,7 g per 100 g, oftewel 1,3 g in een portie van 20 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in zoete aardappelmeel?
85 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 18 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Cassavemeel: 349 kcalYamsmeel: 381 kcalPasillapeper: 345 kcalGedroogde mais: 419 kcalJudasoor: 284 kcalAnchopeper: 281 kcalAardappelpannenkoek: 269 kcalHashbrowns: 265 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden zoete aardappelmeel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.