Groenten
Gedroogde mais: calorieën en voeding
Gedroogde mais: 419 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 119 calorieën, 4,1 g eiwit, 19 g koolhydraten en 3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gedroogd, geel.
In het kort
- Energierijk: 419 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- 21 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 419 | |
| Eiwit | 15 g | g |
| Koolhydraten | 66 g | g |
| Vezels | 21 g | g |
| Suikers | 21 g | g |
| Vet | 11 g | g |
| Verzadigd vet | 2 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle soorten gedroogde mais, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gedroogd, geel | 419 | 15 | 66 | 11 |
| Gedroogd, navajo | 386 | 9,9 | 75 | 5,2 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g gedroogde mais?
119 calorieën in 28 g. Per 100 g: 419 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gedroogde mais?
15 g per 100 g, oftewel 4,1 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gedroogde mais?
66 g koolhydraten per 100 g, waarvan 21 g vezels en 21 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gedroogde mais vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten