Legumes e verduras
Milho seco: calorias e nutrição
Milho seco: 419 calorias por 100 g. Uma porção de 28 g (1 oz) tem 119 calorias, 4,1 g de proteína, 19 g de carboidratos e 3 g de gordura.
Os números acima são para: Seco, amarelo.
Resumo
- Alto valor energético: 419 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- 21 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 419 | |
| Proteína | 15 g | g |
| Carboidratos | 66 g | g |
| Fibras | 21 g | g |
| Açúcares | 21 g | g |
| Gordura | 11 g | g |
| Gordura saturada | 2 g | g |
| Sódio | 4 mg | mg |
Todos os tipos: milho seco, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Seco, amarelo | 419 | 15 | 66 | 11 |
| Seco, navajo | 386 | 9,9 | 75 | 5,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 28 g de milho seco?
119 calorias em 28 g. Por 100 g: 419 calorias.
Quanta proteína tem em milho seco?
15 g por 100 g, ou 4,1 g em uma porção de 28 g.
Quantos carboidratos tem em milho seco?
66 g de carboidratos por 100 g, incluindo 21 g de fibras e 21 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre milho seco em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis