Gemüse
Getrockneter Mais: Kalorien und Nährwerte
Getrockneter Mais: 419 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 28 g (1 oz) hat 119 Kalorien, 4,1 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Getrocknet, gelb.
Auf einen Blick
- Energiedicht: 419 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- 21 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 419 | |
| Eiweiß | 15 g | g |
| Kohlenhydrate | 66 g | g |
| Ballaststoffe | 21 g | g |
| Zucker | 21 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle Sorten: Getrockneter Mais, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Getrocknet, gelb | 419 | 15 | 66 | 11 |
| Getrocknet, Navajo | 386 | 9,9 | 75 | 5,2 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 28 g Getrockneter Mais?
119 Kalorien in 28 g. Pro 100 g: 419 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Getrockneter Mais?
15 g pro 100 g, also 4,1 g in einer Portion von 28 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Getrockneter Mais?
66 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 21 g Ballaststoffe und 21 g Zucker.
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