Verdura
Mais secco: calorie e valori nutrizionali
Mais secco: 419 calorie per 100 g. Una porzione da 28 g (1 oz) contiene 119 calorie, 4,1 g di proteine, 19 g di carboidrati e 3 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Essiccato, giallo.
In breve
- Ad alta densità energetica: 419 calorie per 100 g, quindi anche le piccole quantità si sommano in fretta.
- 21 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 419 | |
| Proteine | 15 g | g |
| Carboidrati | 66 g | g |
| Fibre | 21 g | g |
| Zuccheri | 21 g | g |
| Grassi | 11 g | g |
| Grassi saturi | 2 g | g |
| Sodio | 4 mg | mg |
Tutti i tipi di mais secco, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Essiccato, giallo | 419 | 15 | 66 | 11 |
| Essiccato, navajo | 386 | 9,9 | 75 | 5,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 28 g di mais secco?
119 calorie in 28 g. Per 100 g: 419 calorie.
Quante proteine ci sono in mais secco?
15 g per 100 g, ovvero 4,1 g in una porzione da 28 g.
Quanti carboidrati ci sono in mais secco?
66 g di carboidrati per 100 g, di cui 21 g di fibre e 21 g di zuccheri.
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