Vihannekset
Bataattijauho: kalorit ja ravintoarvot
Bataattijauho: 364 kcal per 100 g. 20 g:n annoksessa (1 annos) on 73 kcal, 1,3 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 7 % kaloreistaHiilihydraatit 92 %Rasva 0 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 364 | |
| Proteiini | 6,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 85 g | g |
| Sokerit | 18 g | g |
| Rasva | 0,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 233 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 20 g:n annoksessa, kun ruoka on: bataattijauho?
73 kcal 20 g:ssa. Per 100 g: 364 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: bataattijauho?
6,7 g per 100 g eli 1,3 g 20 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: bataattijauho?
Hiilihydraatteja 85 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 18 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kassavajauho: 349 kcalJamssijauho: 381 kcalPasilla-chili: 345 kcalKuivattu maissi: 419 kcalPuukorvasieni: 284 kcalAncho-chili: 281 kcalPerunalätty: 269 kcalHash browns: 265 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa bataattijauho sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.