Zelenina
Sušené rajče: kalorie a nutriční hodnoty
Sušené rajče: 258 kcal na 100 g. Porce 23 g (100 ml) má 59 kcal, 3,2 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0,7 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 18 % z kaloriíSacharidy 73 %Tuky 9 %
Hodnoty výše platí pro: Sušené.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 12 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 258 | |
| Bílkoviny | 14 g | g |
| Sacharidy | 56 g | g |
| Vláknina | 12 g | g |
| Cukry | 38 g | g |
| Tuky | 3 g | g |
| Nasycené tuky | 0,4 g | g |
| Sodík | 247 mg | mg |
Všechny druhy: sušené rajče, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Sušené | 258 | 14 | 56 | 3 |
| Konzervované, v oleji, okapané | 213 | 5,1 | 23 | 14 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 23 g, potravina: sušené rajče?
59 kcal ve 23 g. Na 100 g: 258 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: sušené rajče?
14 g na 100 g, tedy 3,2 g v porci 23 g.
Kolik sacharidů obsahuje: sušené rajče?
56 g sacharidů na 100 g, z toho 12 g vlákniny a 38 g cukrů.
Podobné potraviny
Hash browns: 265 kcalBramborák: 269 kcalPaprika ancho: 281 kcalUcho Jidášovo: 284 kcalŠpenátové suflé: 172 kcalPaprika pasilla: 345 kcalManioková mouka: 349 kcalKandované batáty: 164 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si sušené rajče během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.