Cereales y pan
Pan rallado: calorías y valor nutricional
Pan rallado: 395 calorías por cada 100 g. Una ración de 46 g (100 ml) tiene 180 calorías, 6,1 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Seco (sin cocinar), natural.
De un vistazo
- 4,5 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 395 | |
| Proteína | 13 g | g |
| Hidratos de carbono | 72 g | g |
| Fibra | 4,5 g | g |
| Azúcares | 6,2 g | g |
| Grasa | 5,3 g | g |
| Grasa saturada | 1,2 g | g |
| Sodio | 732 mg | mg |
Todos los tipos de pan rallado, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Seco (sin cocinar), natural | 395 | 13 | 72 | 5,3 |
| Seco (sin cocinar), sazonado | 384 | 14 | 69 | 5,5 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 46 g de pan rallado?
180 calorías en 46 g. Por cada 100 g: 395 calorías.
¿Cuánta proteína tiene pan rallado?
13 g por cada 100 g, o 6,1 g en una ración de 46 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene pan rallado?
72 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 4,5 g son fibra y 6,2 g son azúcares.
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