Cereales y pan
Harina de avena: calorías y valor nutricional
Harina de avena: 393 calorías por cada 100 g. Una ración de 20 g (1 ración) tiene 79 calorías, 3 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Integral.
De un vistazo
- 9,2 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 393 | |
| Proteína | 15 g | g |
| Hidratos de carbono | 66 g | g |
| Fibra | 9,2 g | g |
| Azúcares | 1,2 g | g |
| Grasa | 7,8 g | g |
| Grasa saturada | 1,6 g | g |
| Sodio | 16 mg | mg |
Todos los tipos de harina de avena, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Integral | 393 | 15 | 66 | 7,8 |
| Parcialmente sin salvado | 404 | 15 | 66 | 9,1 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 20 g de harina de avena?
79 calorías en 20 g. Por cada 100 g: 393 calorías.
¿Cuánta proteína tiene harina de avena?
15 g por cada 100 g, o 3 g en una ración de 20 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene harina de avena?
66 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 9,2 g son fibra y 1,2 g son azúcares.
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