Cereali e pane
Farina d'avena: calorie e valori nutrizionali
Farina d'avena: 393 calorie per 100 g. Una porzione da 20 g (1 porzione) contiene 79 calorie, 3 g di proteine, 13 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Integrale.
In breve
- 9,2 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 393 | |
| Proteine | 15 g | g |
| Carboidrati | 66 g | g |
| Fibre | 9,2 g | g |
| Zuccheri | 1,2 g | g |
| Grassi | 7,8 g | g |
| Grassi saturi | 1,6 g | g |
| Sodio | 16 mg | mg |
Tutti i tipi di farina d'avena, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Integrale | 393 | 15 | 66 | 7,8 |
| Parzialmente decorticato | 404 | 15 | 66 | 9,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 20 g di farina d'avena?
79 calorie in 20 g. Per 100 g: 393 calorie.
Quante proteine ci sono in farina d'avena?
15 g per 100 g, ovvero 3 g in una porzione da 20 g.
Quanti carboidrati ci sono in farina d'avena?
66 g di carboidrati per 100 g, di cui 9,2 g di fibre e 1,2 g di zuccheri.
Alimenti simili
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra farina d'avena in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratis