Obiloviny a pečivo
Ovesná mouka: kalorie a nutriční hodnoty
Ovesná mouka: 393 kcal na 100 g. Porce 20 g (1 porce) má 79 kcal, 3 g bílkovin, 13 g sacharidů a 1,6 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Celozrnné.
Na první pohled
- 9,2 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 393 | |
| Bílkoviny | 15 g | g |
| Sacharidy | 66 g | g |
| Vláknina | 9,2 g | g |
| Cukry | 1,2 g | g |
| Tuky | 7,8 g | g |
| Nasycené tuky | 1,6 g | g |
| Sodík | 16 mg | mg |
Všechny druhy: ovesná mouka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Celozrnné | 393 | 15 | 66 | 7,8 |
| Částečně zbavený otrub | 404 | 15 | 66 | 9,1 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: ovesná mouka?
79 kcal ve 20 g. Na 100 g: 393 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: ovesná mouka?
15 g na 100 g, tedy 3 g v porci 20 g.
Kolik sacharidů obsahuje: ovesná mouka?
66 g sacharidů na 100 g, z toho 9,2 g vlákniny a 1,2 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si ovesná mouka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma