Obiloviny a pečivo
Melba toast: kalorie a nutriční hodnoty
Melba toast: 389 kcal na 100 g. Porce 20 g má 78 kcal, 2,3 g bílkovin, 15 g sacharidů a 0,7 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 12 % z kaloriíSacharidy 80 %Tuky 8 %
Hodnoty výše platí pro: Žitné.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 8 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 389 | |
| Bílkoviny | 12 g | g |
| Sacharidy | 77 g | g |
| Vláknina | 8 g | g |
| Tuky | 3,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0,5 g | g |
| Sodík | 899 mg | mg |
Všechny druhy: melba toast, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Žitné | 389 | 12 | 77 | 3,4 |
| Pšeničné | 374 | 13 | 76 | 2,3 |
| Neochucené | 390 | 12 | 77 | 3,2 |
| Nesolené | 390 | 12 | 77 | 3,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 20 g, potravina: melba toast?
78 kcal ve 20 g. Na 100 g: 389 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: melba toast?
12 g na 100 g, tedy 2,3 g v porci 20 g.
Kolik sacharidů obsahuje: melba toast?
77 g sacharidů na 100 g, z toho 8 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Směs na podmáslové koláčky: 388 kcalMedová oříšková kolečka (cereálie): 388 kcalPšeničné otrubové vločky (cereálie): 390 kcalPopcorn (vzduchem vypuštěný): 387 kcalRýžové chlebíčky: 387 kcalMaces: 391 kcalCereální tyčinka s ovocnou náplní: 386 kcalMüsli: 386 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si melba toast během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.