Zboża i pieczywo
Grzanki melba: kalorie i wartości odżywcze
Grzanki melba: 389 kcal w 100 g. Porcja 20 g to 78 kcal, 2,3 g białka, 15 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Żytni.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 8 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 389 | |
| Białko | 12 g | g |
| Węglowodany | 77 g | g |
| Błonnik | 8 g | g |
| Tłuszcz | 3,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,5 g | g |
| Sód | 899 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: grzanki melba, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Żytni | 389 | 12 | 77 | 3,4 |
| Pszenny | 374 | 13 | 76 | 2,3 |
| Zwykłe | 390 | 12 | 77 | 3,2 |
| Niesolone | 390 | 12 | 77 | 3,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 20 g, produkt: grzanki melba?
78 kcal w 20 g. W 100 g: 389 kcal.
Ile białka zawiera produkt: grzanki melba?
12 g w 100 g, czyli 2,3 g w porcji 20 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: grzanki melba?
77 g węglowodanów w 100 g, w tym 8 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz grzanki melba w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo