Zboża i pieczywo
Maca: kalorie i wartości odżywcze
Maca: 391 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 krakers) to 109 kcal, 3,4 g białka, 22 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Jajeczne.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 391 | |
| Białko | 12 g | g |
| Węglowodany | 79 g | g |
| Błonnik | 2,8 g | g |
| Tłuszcz | 2,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,5 g | g |
| Sód | 21 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: maca, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Jajeczne | 391 | 12 | 79 | 2,1 |
| Zwykłe | 395 | 10 | 84 | 1,4 |
| Razowe | 351 | 13 | 79 | 1,5 |
| Jajko i cebula | 391 | 10 | 77 | 3,9 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: maca?
109 kcal w 28 g. W 100 g: 391 kcal.
Ile białka zawiera produkt: maca?
12 g w 100 g, czyli 3,4 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: maca?
79 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,8 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz maca w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo