Obiloviny a pečivo
Maces: kalorie a nutriční hodnoty
Maces: 391 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 krekr) má 109 kcal, 3,4 g bílkovin, 22 g sacharidů a 0,6 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Vaječné.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 391 | |
| Bílkoviny | 12 g | g |
| Sacharidy | 79 g | g |
| Vláknina | 2,8 g | g |
| Tuky | 2,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0,5 g | g |
| Sodík | 21 mg | mg |
Všechny druhy: maces, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vaječné | 391 | 12 | 79 | 2,1 |
| Neochucené | 395 | 10 | 84 | 1,4 |
| Celozrnné | 351 | 13 | 79 | 1,5 |
| Vejce a cibule | 391 | 10 | 77 | 3,9 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: maces?
109 kcal ve 28 g. Na 100 g: 391 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: maces?
12 g na 100 g, tedy 3,4 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: maces?
79 g sacharidů na 100 g, z toho 2,8 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si maces během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma